Tartinade de haricots noirs

Ingrédients

Pour 4 personnes

 

1 bol de haricots noirs Ensemble
70 ml d'huile de tournesol Ensemble
2 gousses d'ail bio écrasées
1 oignon bio
piment
quatre épices
cumin
fines herbes ou persil frais
sel
2 cs de graines de tournesol (facultatif)